7類食物 有助孕媽清除體內(nèi)垃圾

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

食物3：含胡蘿卜素的食物

　　小編課堂：據(jù)研究，自由基（體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)）會攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。而含胡蘿卜素豐富的食物可消除人體的自由基，從而達(dá)到排毒作用。

　　推薦食物：紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍(lán)、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

　　推薦食譜：苦瓜胡蘿卜煎蛋

　　>>>去美食圖庫查看苦瓜胡蘿卜煎蛋的做法

　　準(zhǔn)備食材：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

　　做法：

　　1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁。

　　2、胡蘿卜切小丁、蔥切末。

　　3、雞蛋打散。

　　4、放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末。

　　5、放入鹽、料酒少許。

　　6、鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上。小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。

　　小編TIPS：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃，是孕期挑食的最佳選擇之一。