7類食物 有助孕媽清除體內(nèi)垃圾

2013-07-29 21:14:02出處:PCbaby作者:葩葩

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準(zhǔn)媽媽懷孕3個(gè)月階段營養(yǎng)建議

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

食物7:綠茶

  小編課堂:綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。此外,常飲綠茶還能起到防癌和降血脂的作用。

  推薦食譜:心形抹茶餅干

  >>>去美食圖庫查看心形抹茶餅干的做法

  準(zhǔn)備食材:蛋黃1個(gè)、抹茶粉5克、低筋面粉120克、細(xì)砂糖35克、黃油60克。

  做法:

  1、黃油室溫軟化,加糖,稍稍打發(fā)。

  2、分次加蛋液,攪均勻。

  3、加入低粉和抹茶粉,和成面團(tuán)。

  4、放冰箱冷藏室內(nèi)至面團(tuán)變硬。

  5、把面團(tuán)搟成約0.5厘米厚的片狀。

  6、用餅干模壓出心形的形狀,烤箱預(yù)熱,160度烘焙約10分鐘左右。

  小編TIPS:雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。動手制作的餅干,因自己加入雞蛋,營養(yǎng)價(jià)值更高。

 

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