8大營養(yǎng)美食疑惑 多數(shù)孕媽不懂

2013-08-07 15:39:46出處:PCbaby作者:葩葩

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孕婦吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

Q4:懷孕最后一個月不能補鈣?

  小迪媽咪:我現(xiàn)在懷孕32周了,聽說懷孕最后1個月不能補鈣,怕不好生寶貝,是有這么回事嗎?

  飲食關(guān)鍵句:懷孕最后1個月補鈣不宜過量。

  小編TIPS:懷孕最后1個月可以補鈣,只要是常規(guī)用量,就不會影響寶寶生產(chǎn)的過程。不過媽咪們一定要注意:補鈣千萬不能過量哦!

  實際上,小編還是建議各位孕媽咪均衡飲食,從日常的食物中攝取大部分鈣質(zhì)。常見的高鈣食物有乳類和乳制品、魚蝦蟹類等海產(chǎn)品、肉類、禽蛋類、豆類及豆制品等。

  高鈣養(yǎng)生食譜:蝦皮雞蛋羹

  準備食材:土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(溫)140毫升。>>>去美食圖庫查看蝦皮雞蛋羹的做法

  做法:

  1、雞蛋打散。

  2、蛋液加溫水打勻。

  3、過篩倒入燉盅中。

  4、蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈,熱水燙一下,擠干水份備用。

  5、燉盅中,加入蝦皮。蓋上蓋,上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

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