2013-08-07 15:39:46出處:PCbaby作者:葩葩
圖片來源于太平洋親子網(wǎng) Q7:補維生素產(chǎn)品能否同時補充葉酸?QQ媽咪:在孕前3個月要吃葉酸,現(xiàn)在市場上有產(chǎn)品是補充多種維生素的,能不能補充葉酸呢? 飲食關(guān)鍵句:補充維生素的產(chǎn)品很可能葉酸含量不足。 小編TIPS:現(xiàn)在市場上有很多補充多種維生素的產(chǎn)品,其中的葉酸含量很有可能不足。所以小編還是建議各位媽咪們單獨選用補充葉酸的產(chǎn)品,或者從日常的食物中補充。常見的含葉酸的食物有:蘆薈、燕麥、西蘭花、胡蘿卜、奇異果等。 補充葉酸食譜:蘑菇菜絲燕麥粥 準(zhǔn)備食材:燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。>>>去美食圖庫查看蘑菇菜絲燕麥粥的做法 做法: 1、將蒜瓣拍成碎粒,鍋中倒少許油,油溫后放入蒜粒爆香。 2、把油菜切絲。 3、把洗凈并瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒,煸炒出水分。 4、翻炒軟,并加水或雞湯燒開。 5、把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。 |
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