主要是因?yàn)槿狈S生素C,而一個(gè)C中等大小的番木瓜含維生素就高達(dá)188毫克。 1.番木瓜。它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)常患的一種疾病。 2.亞麻。面包師主要使用這種堅(jiān)果來增加味道和纖維,世界性的乳腺癌討論會(huì)的研究報(bào)告中稱,多吃亞麻的婦女,會(huì)有效地抑止乳腺癌的發(fā)展。 3.豆腐。大豆蛋白質(zhì)含量高,能夠降低膽固醇,并且能使絕經(jīng)期的潮熱減到最小的程度,并能夠增加骨頭的健康。 4.牛肉。由于月經(jīng)的影響,婦女更容易患貧血。并且血液中低鐵含量可導(dǎo)致嚴(yán)重疲勞。牛肉中含鐵最為豐富,特別是北美的野牛肉。 5.散葉甘蘭。幫助與骨質(zhì)疏松癥戰(zhàn)斗。多吃這種蔬菜,除了可以得到充分?jǐn)?shù)量的鈣和維生素D、維生素K,還可使患骨質(zhì)疏松的幾率降低30%。 |
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