胃痛：燕麥?zhǔn)亲詈玫?ldquo;胃伴侶” 我是個(gè)容易胃寒的人，遇上變天，肚子受涼，胃里就會(huì)隱隱作痛。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)拒絕一切油膩的食物，主食也只以燕麥為主，比如煮些燕麥粥趁熱喝，胃里會(huì)覺得暖暖的。 如果工作特別累，胃又有脹氣的時(shí)候，我也會(huì)喝一些加了鹽的燕麥粥，這樣既能補(bǔ)充能量，又不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。 燕麥特別適合作早點(diǎn)，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)高，做起來(lái)又方便。早上起來(lái)舀兩大勺燕麥、兩顆大棗，放在牛奶里煮熱了喝，當(dāng)然最好再煮上一個(gè)雞蛋，這樣營(yíng)養(yǎng)就更全面了。 |