多吃點(diǎn)水果、蔬菜,除了能補(bǔ)充日常營(yíng)養(yǎng),說不定還能幫你解決那些惱人的小病痛。因?yàn)檫@些食物里,有一些很重要的營(yíng)養(yǎng),都被我們忽視掉了。千萬(wàn)別不當(dāng)回事呀,快來(lái)看看,你現(xiàn)在的身體,最需要什么? 頭發(fā) 染發(fā)燙發(fā)——鱷梨 染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。 大腦 過度用腦——香蕉 過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素,因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。 眼睛 過度用眼——番木瓜 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。 牙齦 牙齦出血——獼猴桃 牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。 |
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