1.減少寒涼飲食的攝入：如冰鎮(zhèn)飲料、冷水;寒性食品，海鮮類、涼性水果如西瓜、葡萄、梨 、臍橙等的量。 2.增加溫?zé)崾称罚馐愁惾缗Ｈ�、羊肉、狗肉、雞肉等，可以加入生姜、陳皮、枸杞子、紅參等燉服。 3.經(jīng)前食療： A.生姜胡椒水： 生姜10g、白胡椒籽7粒、紅糖3匙。冷水半碗, 小火燒開3min后離火, 濾出糖湯, 棄渣。行經(jīng)期熱服, 每日1-2次。 B.山楂紅糖水：山楂肉15g, 紅糖30g。將山楂加水兩碗文火煎至一碗, 加入紅糖再燒片刻，即刻熱服。 C.阿膠膏：黃酒100g, 阿膠20g, 紅糖適量，用適量溫開水溶化,待阿膠全部溶化后煮沸5min, 取湯趁熱飲服, 每日1-2次, 連飲2-3天, 在痛經(jīng)發(fā)作時飲用本品效果較好。 D.月季花湯：月季花三朵，黃酒、紅糖適量。加水文火煎，去渣,加紅糖及黃酒適量。每日次溫服。能行氣活血，適用于氣滯血瘀閉經(jīng)、痛經(jīng)諸癥。 E.姜棗紅糖湯：取干姜30克,紅糖30克, 大棗30克，用水煎湯服用, 1日分2次服，此方宜用于寒濕凝滯性痛經(jīng)。 F.當(dāng)歸烏雞湯：烏雞1只，當(dāng)歸100 g，黃芪30 g，生姜5片。把烏雞切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味料，吃肉飲湯。 4.藥物選擇：宮寒的，可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等，愛生氣的，可以多吃加味逍遙丸，這些藥物藥店都能買到。 5.艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴在臍下三寸，同身四個橫指的寬度，屬于任脈。任脈起于胞宮，艾灸關(guān)元，可以很好地改善宮寒諸癥，包括痛經(jīng)。每日或隔日灸20分鐘，會很快改善癥狀的。 |
