美國心理學(xué)家夏烏斯博士在《飲食.犯罪.不正當(dāng)行為》一書中曾提到一個怪癖少年杰利。他從小多動,難以管教,9歲時曾被管教一段時間,11歲即因涉嫌犯罪而被法庭傳訊。美國專家建議控制糖類食物后,杰利的性格明顯好轉(zhuǎn)。對于其它的特殊性格特點,調(diào)節(jié)食物營養(yǎng)組成也能相當(dāng)程度地改變其性格。許多營養(yǎng)專家建議: 一、性格不穩(wěn)定者: 性格不穩(wěn)定者,常因長期缺鈣,造成心神不定,應(yīng)該多吃一些含鈣、磷較多的食物,如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。 二、喋喋不休者: 喋喋不休者,大腦中缺少維生素B,從而整天嘮叨,需要多吃粗糧,或牛奶加蜂蜜,常飲用會有好的效果。 三、易怒者: 易怒者,多因缺鈣和維生素B,遇到不順心的事,極易激動,甚至暴跳如雷。應(yīng)減少鹽分及糖分的攝取?梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。 四、怕事者: 膽小怕事者,主要是缺少維生素A、B、C,宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當(dāng)然也可能因為食酸性食物過量,應(yīng)多吃瓜果蔬菜。 五、怕交際者: 自我封閉、怕交際者,多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠,故宜多飲用蜂蜜加果汁,并可飲用少量的酒。 |