1.草莓 草莓 富含大量維生素C，每100克草莓含47毫克維生素C。草莓的顏色來(lái)自其中的花色素苷，味道來(lái)自里面的木糖醇。據(jù)說(shuō)，美國(guó)人把草莓列為十大美容食品，德國(guó)人把草莓稱為“神奇之果”。 2.紅豆 紅豆富含維他命B1，B2，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血，消腫，促進(jìn)心臟活化等效果，巧妙實(shí)用可以達(dá)到很好的減肥之效。 3.辣白菜 辣白菜被稱為世界性超級(jí)減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量，不會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題。由于加速了廢棄物與毒素的徹底排出，不但可瘦身，白皙水潤(rùn)的美麗肌膚也垂手可得。 4.紅蘿卜 事實(shí)上，容易發(fā)胖的人，大多是因?yàn)榇x能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來(lái)切斷這種惡性循環(huán)，可說(shuō)是愛(ài)美的美人兒每天不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進(jìn)行;一面調(diào)整身材，一面維持健康。再者，紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用紅蘿卜汁在八個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就甩掉10公斤。 |
