四種食物讓你擁有健康牙齒

　　白菜是牙齒保潔員

　　白菜中含有大量的粗纖維，尤其是白菜幫，當(dāng)你大口咀嚼時(shí)，它就猶如保潔員一樣，幫你給牙齒進(jìn)行一次大掃除。因?yàn)橥ㄟ^(guò)纖維對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齒表面的細(xì)菌。

　　鴨梨能防牙齒變黃

　　鴨梨的水分很充足，再加上含大量的纖維，能幫助沖刷牙齒表面的污漬，防止牙齒變黃�，F(xiàn)在剛好是鴨梨成熟的季節(jié)，不妨每天吃上一個(gè)，既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又能美容牙齒。

　　茶葉是牙齒保護(hù)傘

　　當(dāng)我們食用甜食、肉類(lèi)等酸性食物時(shí)，牙齒也無(wú)形中受到侵害，此時(shí)，它們最需要堿性食物的保護(hù)，富含堿性物質(zhì)的茶葉剛好可以做到這一點(diǎn)。及時(shí)中和牙齒上的酸性物質(zhì)，就能防止牙齒脫鈣。特別是綠茶，其中所含的氟還能讓牙齒更強(qiáng)健。

　　蘋(píng)果乃牙齦的最?lèi)?ài)

　　牙齦是牙齒生長(zhǎng)的“土壤”，牙齦健康了牙齒才健康。蘋(píng)果被稱(chēng)為“全能水果”，它含有的多種維生素和礦物質(zhì)，都是預(yù)防牙齦疾病所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。尤其是維生素C，不僅滋養(yǎng)牙齦，還能讓你在干燥的秋季免受口腔潰瘍的困擾。