紅薯：雖然是粗糧，但紅薯的功效細(xì)致得很，不但能補(bǔ)虛乏、益氣力，還含有多種維生素和10余種微量元素，屬于營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性，還能抗癌呢!但有愛吃烤紅薯的朋友會(huì)擔(dān)心，這種飽腹感十足的食物會(huì)不會(huì)熱量高?事實(shí)上，吃紅薯不但不會(huì)長胖，還有減肥的作用，據(jù)說劉嘉玲當(dāng)年就因?yàn)槌约t薯，半年減了28斤。
麥片：許多MM喜歡在冬季捧著一杯奶茶，覺得既可以暖手，又能夠暖胃。但市面上所售的奶茶不但營養(yǎng)價(jià)值低，而且衛(wèi)生程度堪憂。事實(shí)上，如果你愿意稍稍勞動(dòng)一下，那么一杯麥片就能化解你饑腸轆轆的感覺。據(jù)了解，麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。 |
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