紅薯:雖然是粗糧,但紅薯的功效細致得很,不但能補虛乏、益氣力,還含有多種維生素和10余種微量元素,屬于營養(yǎng)價值很高的食物,冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性,還能抗癌呢!但有愛吃烤紅薯的朋友會擔心,這種飽腹感十足的食物會不會熱量高?事實上,吃紅薯不但不會長胖,還有減肥的作用,據(jù)說劉嘉玲當年就因為吃紅薯,半年減了28斤。 麥片:許多MM喜歡在冬季捧著一杯奶茶,覺得既可以暖手,又能夠暖胃。但市面上所售的奶茶不但營養(yǎng)價值低,而且衛(wèi)生程度堪憂。事實上,如果你愿意稍稍勞動一下,那么一杯麥片就能化解你饑腸轆轆的感覺。據(jù)了解,麥片是一種富含纖維的食物,能量釋放緩慢而又均衡,可使人體血糖水平一直維持在較高水平,因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。 |
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