11個有效保護心臟的飲食清單

　　10、三文魚：含有豐富的Ω-3脂肪酸，能夠讓心臟跳動的節(jié)奏保持平穩(wěn)，防止血液凝結，可有效降低血壓、防止血栓。每周吃兩次，就可以使心臟病死亡危險降低1/3。也可選擇有益心臟健康的其他海魚類，如鯖魚、金槍魚等。

　　11、玉米：含豐富的鈣、磷、硒等微量元素及卵磷脂、維生素E，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓病、冠心病，主要得益于玉米為主食。