冬令滋補三元湯

2010年05月24日  出處:中國食品科技網  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:大棗、蓮子、桂圓煮制而成的湯食,就是所謂“三元湯”,是寒冷的冬季強身健體的藥膳首推,是嚴冬防病祛疾、增強體質,且十分適宜于老年人和慢性病患者食用的滋補食物。
關鍵詞:家庭健康 健康指南 營養(yǎng)健康 冬季進補 

  冬季寒冷,強身補體的藥膳首推三元湯,它是嚴冬防病祛疾、增強體質,且十分適宜于老年人和慢性病患者食用的滋補食物。

  所謂“三元湯”,即大棗、蓮子、桂圓煮制而成的湯食。

  祖國醫(yī)學認為大棗味甘性平,歸脾胃二經,可用于脾胃虛弱,倦怠乏力,食少便溏等癥的治療,經常食用大棗可補益脾胃、補陰養(yǎng)血、固護正氣、增加血清總蛋白和白蛋白、治療營養(yǎng)不良性水腫、貧血和血小板減少性紫癜。

  蓮子性甘、平,入心脾、腎經,具有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用。冬季系收藏季節(jié),更需益腎固精以利健康。

  桂圓性溫味甘,益心脾、補氣血,安神養(yǎng)心,有著很好的滋補作用?捎糜谛难撎澦碌男募、失眠、健忘和脾虛所引起的泄瀉、浮腫、病后體虛或眼力衰退,也適用于婦女產后調補。

  大棗、蓮子、桂圓三味合用,具有溫補氣血、養(yǎng)心安神之功效,適用于病后體虛、產后血虧、心煩失眠、神經衰弱、腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥。

  三元湯的制作方法是:先將蓮子用清水浸泡1-2小時,然后與洗凈的大棗一起同放鍋內煎煮,最后放入桂圓肉,待煮至質軟湯濃時,加入適量白糖調勻,溫涼后即可飲食。一般每次以大棗3-10枚、蓮子9-15克、桂圓肉6-12克為量。

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