生活家健康指南：經(jīng)常疲倦的8個(gè)原因

　　1.藥物：用來(lái)治療高血壓的利尿劑，可導(dǎo)致疲乏，其他通常會(huì)造成疲倦的藥物還包括抗抑郁藥，若想改變這種情況，可要求醫(yī)生試用另種藥物。

　　2.抑郁：加州內(nèi)科醫(yī)生巴倫認(rèn)為，這可能是導(dǎo)致疲倦的最普通原因。

　　3.缺乏運(yùn)動(dòng)：馬加斯那醫(yī)生指出，一般人會(huì)有一種錯(cuò)覺(jué)，以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累，但事實(shí)剛好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，你的肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)你要運(yùn)用它們時(shí)，便要花更大的氣力。

　　4.金屬補(bǔ)牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質(zhì)鑲補(bǔ)，便可能會(huì)有一些水銀滲入你的體內(nèi)，所以你體內(nèi)可能積聚大量有毒金屬，削弱體力。

　　5.癡肥：試想像你每日要背著十多公斤的書(shū)籍，你便會(huì)明白為何太胖會(huì)令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的負(fù)擔(dān)嗎?

　　6.甲狀腺不夠活躍：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺不活躍，便會(huì)減慢你的新陳代謝，令你覺(jué)得疲憊。

　　7.營(yíng)養(yǎng)不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你可能會(huì)感到疲乏，宜多吃新鮮蔬菜、魚(yú)、雞、谷類(lèi)食物和豆類(lèi)。

　　8.睡眠問(wèn)題：如果你每晚的睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，便會(huì)削弱你恢復(fù)體力的機(jī)會(huì)。然而，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，人也會(huì)精神不振。

　　專(zhuān)家說(shuō)，如果你感到疲倦超過(guò)一個(gè)月，便應(yīng)找醫(yī)生了解一下問(wèn)題出在哪方面。馬加斯那醫(yī)生指出，雖然疲累可能顯示身體出現(xiàn)嚴(yán)重毛病，不過(guò)，大部分原因都直接與生活習(xí)慣(包括飲食習(xí)慣)有關(guān)，所以只要改變生活方式及飲食習(xí)慣，情況就可以改善。