咖啡濃茶致骨質(zhì)疏松 酸奶補(bǔ)鈣效果好于牛奶

　　流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國約有8%的人患有骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松被醫(yī)學(xué)界稱為“靜悄悄的流行病”，之所以說它“靜悄悄”，是因為骨質(zhì)疏松癥作為一種隱匿性病變，有骨痛癥狀者不足60%，很容易被忽視。常常在發(fā)生骨折以后才引起注意，但骨質(zhì)疏松性骨折的治療風(fēng)險大、費(fèi)用高。隨著我國老齡化的加劇，骨質(zhì)疏松已越來越威脅老年人的健康，加強(qiáng)人們預(yù)防骨質(zhì)疏松的意識已刻不容緩。

　　現(xiàn)在的人普遍缺乏運(yùn)動，上下班以車代步，以電梯代替樓梯，以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪，而一到辦公室又終日坐在電腦前面無暇戶外運(yùn)動，同時在密不透風(fēng)的辦公大樓里缺乏日光照射，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。骨骼健康成長最強(qiáng)健的時期在20-30歲之間，在這段時間里，骨骼達(dá)到最高骨量、最好質(zhì)量。超過40歲，骨質(zhì)的流失速度就超過形成速度，骨量下降，骨質(zhì)變脆。因此，年輕時就應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，可以使骨量盡可能達(dá)到最高峰，這樣將來患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險會大大降低。 (王艷軍)

　　“任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥，嚴(yán)重的還能引發(fā)其他并發(fā)癥�，F(xiàn)代人運(yùn)動少，室內(nèi)活動多，不見太陽，喝碳酸飲料濃茶咖啡，這些都能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。”

　　王主任建議，人們平時在飲食上一定要多攝入含有豐富鈣質(zhì)和維生素D的食物，要養(yǎng)成少開車多走路，多曬太陽進(jìn)行戶外運(yùn)動的良好生活方式，不吸煙，不酗酒，定期去醫(yī)院查查骨質(zhì)。“別到老了，摔一跤就再也爬不起來了!”

　　骨折了才知道自己骨質(zhì)疏松

　　要采訪關(guān)于“世界骨質(zhì)疏松日”的話題，記者被醫(yī)院的宣傳部門介紹到了內(nèi)分泌科。既然叫骨質(zhì)疏松，難道不歸骨科管嗎?

　　內(nèi)分泌科的王主任接受采訪時的第一句話就是：“骨質(zhì)疏松癥重在預(yù)防!預(yù)防的作用絕對大于治療。到我們這兒來看病的，大部分都是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥，有的是骨折了才來就診，那就只有上骨科了。”

　　提起骨質(zhì)疏松話題，王主任感嘆：“我們對骨質(zhì)疏松的認(rèn)識非常不足，僅靠每年‘世界骨質(zhì)疏松日’做宣傳，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。在中國，大家的保健意識還不是很強(qiáng)。”

　　據(jù)王主任介紹，到內(nèi)分泌科來看骨質(zhì)疏松的有兩類人：一是老人，已經(jīng)有癥狀了，疼得忍不住了才來就診;另外一種是從國外回來的，或是身邊有骨質(zhì)疏松癥的病人，對自己身體狀況比較在意的。

　　老人來就診，即使沒骨折，用老百姓話說：“碰一下也能骨折”，那就晚了。我們曾經(jīng)有個病人，老人65歲，在家里也沒摔倒，也沒被碰撞，拎了袋大米就腰痛得直不起身來了，到醫(yī)院拍片才知道是腰椎骨折。拎袋米也能造成骨折，這或許讓人聽起來比較離奇。其實，拎米僅僅是骨折的誘因，最根本原因是他患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。

　　為什么我們要強(qiáng)調(diào)預(yù)防，骨質(zhì)疏松在日常生活中沒有特殊的表現(xiàn)，有的人甚至一直不會有感覺，它的發(fā)展也比較慢，沒有人在意。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國超過60歲的老年人中，至少50%的人都有骨質(zhì)疏松，女性甚至得達(dá)到60%、70%。要是不提前預(yù)防，骨質(zhì)疏松早晚釀大禍，多少老人因為摔了一跤，就再也起不來了。