美食搭配吃出你的纖細(xì)腰身

　　你想擁有尼可·基德曼那樣的肌膚，應(yīng)該多吃燕窩、堅(jiān)果

　　你想：擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細(xì)膩的肌膚。

　　你應(yīng)該多吃：燕窩、堅(jiān)果、魚(yú)、椰菜、菠菜、芽甘藍(lán)、番木瓜。

　　為什么：燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白。當(dāng)然這需要很多的錢(qián)，如果你沒(méi)有這么多錢(qián)的話，買(mǎi)一包開(kāi)心果、杏仁或是胡桃也不錯(cuò)。營(yíng)養(yǎng)專家介紹，堅(jiān)果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚(yú)、番木瓜和菜芽中富含對(duì)皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚(yú)中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。