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晨起第一杯水關(guān)鍵詞
空腹:清晨喝水必須是空腹喝,也就是在進餐之前,否則就起不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。
慢飲:要小口小口地吞咽,因為飲水速度過猛對身體非常不利,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、惡心、嘔吐。
300毫升:清晨起床時是新的一天身體補充水份的關(guān)鍵時刻,此時喝300毫升的水最佳。
每天:一個健康的人每天至少要喝7——8杯水(約2.5升),運動量大或天氣炎熱時,飲水量就要相應(yīng)增多。
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