眼下,女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是排毒那么,我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?
專家發(fā)現(xiàn):80%的毒素在腸道中,還有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位可見,保障了腸道的清潔,毒素導(dǎo)致的身體危機也就解決了大半 1 清腸絕招:吃蘋果 專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助但是,對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。 2 清腸絕招:木耳和yoga 專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習(xí)yoga就很有幫助。 3 清腸絕招:空腹喝涼牛奶 專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。 |
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