瑜伽的好處: 第一:瑜伽可以美體養(yǎng)身。瑜伽可以矯正由于日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形,可以改善不良姿態(tài),增強自信心,伸拉肌肉系統(tǒng),使人體線條優(yōu)美,并有減肥功效,增強自愈力,預防各種疾病如:偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關節(jié)炎等。 第二:瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力,舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內(nèi)心的和平安寧。使人的心態(tài)健康良好。 第三:瑜伽可以調理養(yǎng)顏。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用,強化生理機能,調節(jié)內(nèi)分泌,使人體新陳代謝更加良好,延緩衰老,永保青春靚麗的容顏。 |
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