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瑜伽可以延長(zhǎng)壽命改善心態(tài) 男女都適宜

2010年05月24日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:瑜伽對(duì)于大家來(lái)說(shuō),已經(jīng)不再陌生了,但是堅(jiān)持鍛煉瑜伽的人還是比較少。其實(shí),瑜伽是改善精神狀態(tài),延長(zhǎng)壽命的法寶。
關(guān)鍵詞:家庭保健 瑜伽 壽命 養(yǎng)生 

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瑜伽可以延長(zhǎng)壽命改善心態(tài) 男女都適宜

  練習(xí)瑜伽的常見的誤區(qū)

  誤區(qū)一:只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽

  因?yàn)榫毩?xí)瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽,這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可,而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小,只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。

  誤區(qū)二:瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍

  團(tuán)體練習(xí)固然有其氛圍所在,但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式,因此,在自我練習(xí)的過(guò)程中更容易全身心投入,從而收到事半功倍的效果。

  誤區(qū)三:堅(jiān)持練習(xí)是一件痛苦的事

  瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動(dòng),相反它可以解除疲勞,煥發(fā)精神,每天練習(xí)瑜伽就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼,甚至大腦的休閑按摩,其舒適感覺(jué)非其它方式所易獲得。此外,任何一種健身運(yùn)動(dòng)都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,才能有傲人的成績(jī)!

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