“桑拿天”，消暑防曬還要多喝白開(kāi)水

　　中央氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員何立富昨日就北方高溫天氣接受采訪(fǎng)時(shí)表示，北方晴熱高溫不同于南方的悶熱高溫天氣，紫外線(xiàn)的強(qiáng)度會(huì)非常強(qiáng)，而過(guò)強(qiáng)的紫外線(xiàn)容易導(dǎo)致皮膚病或皮膚癌，所以，特別提醒廣大網(wǎng)友，要加強(qiáng)防曬工作。

　　何立富建議民眾要選擇適宜時(shí)段外出，應(yīng)盡量減少午后高溫時(shí)段的戶(hù)外活動(dòng)或作業(yè)。

　　戶(hù)外工作人員需要穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服，同時(shí)采取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽(yáng)工具，避免陽(yáng)光直接照射，并要縮短工作時(shí)間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應(yīng)即時(shí)休息。

　　另外，當(dāng)氣溫過(guò)高，超過(guò)35攝氏度時(shí)，外界溫度與人體溫度接近，甚至超過(guò)人體正常溫度，會(huì)造成人體體溫調(diào)節(jié)障礙。其主要影響人體對(duì)流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發(fā)生中暑。對(duì)于老年人還有體質(zhì)比較弱的朋友，尤其是在心腦血管、消化系統(tǒng)以及肝、腎等疾病者，應(yīng)盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時(shí)間，注意防暑降溫，多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充身體水分。

　　何立富說(shuō)，當(dāng)氣溫達(dá)到35攝氏度以上，建議愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的朋友要停止運(yùn)動(dòng)，并保持充足的飲水，同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些仁丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。

　　此外，建議大家將室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)節(jié)到26攝氏度，以免室內(nèi)外溫差過(guò)大引發(fā)空調(diào)病。