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小心保護(hù)人體的危險三角區(qū)

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:聽到三角區(qū)三個字就容易讓人想起危險和死亡,人的身體也有多個危險的三角區(qū),那里集中著多個神經(jīng)、血管或臟器,是人體重要的功能區(qū)域,我們務(wù)必小心保護(hù)。正常頸椎向前微凸,神經(jīng)動脈在中間穿行,這樣的弧度很容易增加頸椎的彈性,使得頭部震動減緩。
關(guān)鍵詞:家庭保健 頸椎 危險三角區(qū) 肩關(guān)節(jié) 

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  NO3:容易受傷的肩三角

  危險地帶:肩三角相當(dāng)于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實,三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié),腋神經(jīng)分布于其中,支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個動作,而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu),可以做5個方向的動作。

  危險形成:由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散,如果運動不當(dāng)很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外,由于上身的各種運動常會使用肩關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓,容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

  安全警示:運動前要充分熱身,讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度,在運動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎,避免動作過大,避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。

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