男性三日健康排毒全攻略

　　維護排毒器官

　　健康男人排毒不應依靠于保健品，而應著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注重運動；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，保持大便通暢，保持心情愉快以及充足的睡眠，濫用排毒產品，很可能沒病倒排出病來了。

　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問題，都會降低人體的排毒能力。

　　杜絕8大不利因素

　　1、晚睡晚起為最大的致命傷。

　　2、早上不排便。

　　3、暴飲暴食。

　　4、不吃早餐。

　　5、濫用藥物。

　　6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

　　7、不當?shù)挠椭�（如：色拉油為不穩(wěn)定油），烹調盡量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。

　　另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。