很多人都在各種各樣的地方了解過(guò)秋天應(yīng)該怎樣吃菜有利于我們的健康,不過(guò)雖然我們知道具體的食療方法,但還要求我們?cè)诩?xì)節(jié)上也做到完美,才能達(dá)到真正補(bǔ)身的作用,而不會(huì)讓我們的付出大打折扣。 人們經(jīng)過(guò)炎熱的夏天,身體消耗大,體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)缺乏,故有體重減輕、倦怠乏力、食欲降低等體虛癥狀,因此早秋時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)一下身體是很有必要的。 早飯一碗粥、晚飯一碗湯 秋季進(jìn)補(bǔ)之前,脾胃應(yīng)有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段?上妊a(bǔ)食一些既富有營(yíng)養(yǎng),又易消化的食物,以調(diào)理脾胃功能,如奶制品、豆類均宜多吃,藥食兼優(yōu)的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品,它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素,具有補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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