胸罩穿戴每天別超過12小時

　　有不少女性晚上喜歡戴著胸罩睡覺，以為這樣就能保持胸部健美。其實這樣罩著睡覺是極為有害的，胸部淋巴系統(tǒng)發(fā)達(dá)，內(nèi)衣束縛可能導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)循環(huán)受阻，在夜間盡可能去掉胸罩睡眠。

　　合適的胸罩可以保護(hù)乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性的美態(tài)中起烘托作用，若胸罩不合適也會給身體帶來痛苦。因此女性朋友選購胸罩時，一定要注意大小適中，穿戴不宜過緊或過于狹窄，并要注意經(jīng)�；顒由现�，在肩部的位置移動吊帶。睡覺時也不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮少使用，這樣可以解除或緩解其對胸部的束縛。

　　盡量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩

　　盡量減少每天穿戴胸罩的時間，最好是等要出門時才戴，而且一回家就拿掉

　　每次摘掉胸罩后記得按摩一下乳房，以便該部位的淋巴系統(tǒng)恢復(fù)正常。

　　年輕女性，特別是那些平常連睡覺時都不愿將乳罩取下來的女性，一定要牢牢記住12小時這個極限，平常只要不是在公共場合，就盡量要讓胸部放松，以保證淋巴液排出。