菜肉餛飩+小籠包=釋放的能量 這個(gè)早餐可以提前買(mǎi)回來(lái)。超市里有冰凍的成品出售,早上起來(lái)熱一熱就可以了。你家附近的小吃店里,他們獨(dú)具特色的菜肉餛和灌湯小籠包也許值得顧客經(jīng)常光顧。 營(yíng)養(yǎng)含量分析:這款早餐的能量為400千卡,蛋白質(zhì)20克,脂肪25克,碳水化合物20克,還能提供肉食中所含的L-肉堿,來(lái)幫助脂肪代謝,為肌肉增添動(dòng)力。 綜合評(píng)價(jià):這樣的早餐無(wú)疑是高脂肪的,脂肪的特點(diǎn)是消化和吸收慢。如果要經(jīng)歷一個(gè)奔波的上午,并且沒(méi)有辦法定時(shí)午餐,倒不妨享受一下,為身體儲(chǔ)存一些緩釋放的能量。 |
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