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餐后喝水法 祛色斑又減肥!

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:正常人每天所需水分約為1.5公升左右,以杯來計(jì)算的話,大約等于8杯200毫升的水。),不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝30℃以下的溫開水最好,這樣不會(huì)過于刺激腸胃道的蠕動(dòng),不易造成血管收縮。
關(guān)鍵詞:減肥 色斑 女人補(bǔ)水 日常飲食 

  有道是,女人是水做的。水的輕靈與溫婉不僅是對(duì)于性情的描述,它對(duì)于身體也有著不可或缺的潤(rùn)澤與滋養(yǎng)。尤其是,你知道嗎?水這樣喝可以治病——

  ●色斑

  要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開

  很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

  ●感冒

  要這樣喝喲 → 要喝比平時(shí)更多的水

  每到感冒的時(shí)候,就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

  ●胃疼

  要這樣喝喲 → 經(jīng)常喝點(diǎn)粥

  有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤(rùn)滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

  ●便秘

  要這樣喝喲 → 大口大口地喝水

  便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條:一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分,二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動(dòng)作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

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