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餐后喝水法 祛色斑又減肥!

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:正常人每天所需水分約為1.5公升左右,以杯來計(jì)算的話,大約等于8杯200毫升的水。),不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝30℃以下的溫開水最好,這樣不會(huì)過于刺激腸胃道的蠕動(dòng),不易造成血管收縮。
關(guān)鍵詞:減肥 色斑 女人補(bǔ)水 日常飲食 

餐后喝水法 祛色斑又減肥!

  ●惡心

  要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!

  出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng),遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液,可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

  ●發(fā)熱

  要這樣喝喲 → 間斷性、小口補(bǔ)水為宜

  我們這里說的發(fā)熱,是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。但要注意的是:運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。

  ●肥胖

  要這樣喝喲 → 餐后半小時(shí)喝一些水

  有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你:這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除,適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后,喝一些水,加強(qiáng)身體的消化功能,助你維持身材。

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