每天幾分鐘 BRA大跳級

　　專家檔案：

　　姓名：小泉

　　年齡：30歲

　　職業(yè)：營養(yǎng)師

　　針對問題：cup升級

　　專家緘言：發(fā)育期營養(yǎng)不夠、身體鍛煉少，是女性胸部偏小的主要原因，所以，豐胸食譜、豐胸操對多數MM都很有效，下面就介紹幾種適合15—45歲女性的豐胸套餐。

　　美胸方案：

　　1.CUP升級食譜：木瓜奶

　　材料：花生10克、木瓜1個、酸奶1杯

　　做法：花生碾碎，木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將花生撒在木瓜上，再倒入酸奶。

　　用法：每天早飯或午飯前一碗。

　　功效：連續(xù)食用1個月，A cup升級B cup，食用兩個月，B cup升級C cup。

　　2.挺胸操

　　淺坐在椅子約1/3位置，兩手往后抓住椅背，直到感覺伸展到背肌為止，慢慢邊吐氣，邊將胸部往后挺起，保持約5秒鐘。 可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。

　　3.水流按摩法：

　　將水溫調到40度左右，用蓬頭對乳房由下往上沖，水流可以強一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運動方向按摩乳房周圍，左右各20次。可加速胸部血液循環(huán)，胸部發(fā)育。