愛(ài)美是女性的天性，但美的前提是健康、是完整，熟練把握自我檢查乳房的方法，就是用雙手為乳房的健康筑起了一道防線。30～64歲的女性，應(yīng)該堅(jiān)持每月做一次乳房自我檢查。
雙手為乳房筑起健康防線 做乳房自我檢查的時(shí)間，要視有沒(méi)有絕經(jīng)而定。假如沒(méi)有絕經(jīng)，最好是在月經(jīng)周期的第7天到10天檢查，因?yàn)檫@段時(shí)間里乳房最松弛，最輕易發(fā)現(xiàn)異常；若是已經(jīng)絕經(jīng)了，就選擇一個(gè)固定時(shí)間，比如每月的月初，進(jìn)行檢查。每次檢查完畢，都最好能將這個(gè)月的情況和上個(gè)月的情況比較一下，一旦發(fā)現(xiàn)可疑情況，就要立即到乳腺科或綜合醫(yī)院的普外科就診。 在做乳房檢查時(shí)，應(yīng)該用中間三個(gè)手指的指腹緊貼著皮膚循環(huán)按摩檢查，同時(shí)要注重，不能用指尖檢查，不要跳躍著檢查，不要用手指抓捏乳房，手指與乳房之間不能隔著衣服。 乳房自我檢查分三個(gè)步驟： 第一步：鏡前檢查。首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側(cè)，觀察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外觀很重要，這樣一旦有什么異常，就可以察覺(jué)出來(lái)。不過(guò)，一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大，并非不正常現(xiàn)象。接著，將雙臂舉過(guò)頭頂，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，察看乳房的形態(tài)是否有變化。然后，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體，察看乳房及乳頭是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后，將雙手放在臀部，并使勁向下壓，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，這樣會(huì)使乳房的輪廓顯得清楚。注重觀察乳房的形態(tài)，有無(wú)異常變化。如發(fā)現(xiàn)異常變化，需要與另一側(cè)進(jìn)行比較，察看雙側(cè)乳房是否對(duì)稱，假如不對(duì)稱，則要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。 第二步：立位或坐位檢查。首先將你的左手舉起放在頭后，再用右手檢查左側(cè)乳房。檢查的正確手法：中間三個(gè)手指并攏，從乳房上方12點(diǎn)(將乳房比作一個(gè)時(shí)鐘)開(kāi)始，用手指指腹按順時(shí)針?lè)较蚓o貼皮膚作循環(huán)按摩檢查。每檢查完一圈回到12點(diǎn)，然后下移2厘米做第二圈檢查，再做第三圈檢查……直至檢查完整個(gè)乳房乃至乳頭。檢查時(shí)用力要均勻，力度以手指能觸壓肋骨為宜，并且手指不能脫離皮膚。檢查完左側(cè)乳房后，將右手舉起放在頭后，用左手檢查右側(cè)乳房，方法同上。在檢查完整個(gè)乳房后，用食指、中指、拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，看看有無(wú)分泌物，假如有，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。 第三步：臥位檢查。身體平躺在床上，肩下墊只小枕頭。由于坐位或立位時(shí)乳房下垂，非凡是體形較胖的女性，輕易漏診位于乳房下半部的腫塊，所以臥位檢查同樣是十分重要的。檢查的手法同立位檢查。 找到屬于自己的絕世好BRA 看了劉青云、劉嘉玲主演的喜劇《絕世好BRA》，才知道，女人的貼身伴侶——文胸也有那么多的故事，而選擇一件屬于自己的絕世好BRA，也有很大的學(xué)問(wèn)。在這里，讓我們來(lái)教你如何找到屬于自己的絕世好BRA。 一個(gè)絕世好BRA是有著專屬尺寸，為自己量身定做，或者貼合得像為自己量身制作，材質(zhì)舒適，給雙峰以最舒柔的環(huán)抱，穿著就像沒(méi)穿，穿著它一定比不穿它更能成就完美的胸前風(fēng)景。 你身上的它適合你嗎？先往返答自己幾個(gè)問(wèn)題：雙手上舉時(shí)，文胸下圍是否也跟著上提？站立時(shí)，文胸中心部位是否不服帖？是否有部分乳房在罩杯之外？文胸背部下圍是否比前面的下圍高？只要有一個(gè)問(wèn)題你給了肯定答案，就快去換換吧，因?yàn)樗皇沁m合你的BRA。 除此之外，還要注重以下幾點(diǎn)：①運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿防震、吸汗功能更優(yōu)秀的專業(yè)文胸，這樣可以保護(hù)胸部免受傷害。選擇時(shí)根據(jù)自己常做的運(yùn)動(dòng)類型，選擇不同款型和彈性的文胸，購(gòu)買時(shí)一定要試穿。②塑身功能型的文胸天天穿戴別超過(guò)4小時(shí)。這種文胸一般都在腋下鑲有雙倍的軟膠帶，用來(lái)推擠所有脂肪和肌肉進(jìn)入罩杯，以制造“波濤洶涌”的感覺(jué)，這樣等于給乳房加壓，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)健康不利。③乳房是真正日新月異的器官，所以，文胸也要不斷地更新，每次買新的文胸之前都要重新量體，并試穿。文胸使用的時(shí)間不要超過(guò)10個(gè)月，即使清洗、使用、保存得當(dāng)。因?yàn)椋?0個(gè)月的磨損，再加上乳房的變化，都會(huì)使它們之間的關(guān)系日漸疏離。 |
