“坐”帶來(lái)的問(wèn)題及對(duì)策

　　17.肥胖

　　原因：久坐不動(dòng)，機(jī)體對(duì)攝入的脂類、淀粉過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪貯存體內(nèi)，使人肥胖。久而久之，各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，這無(wú)疑造成一種惡性循環(huán)。

　　對(duì)策：對(duì)于在寫字樓工作的人來(lái)說(shuō)，爬樓梯可以是最簡(jiǎn)便有效的運(yùn)動(dòng);利用下班時(shí)間，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)，或者做一些如跳繩、健美操、游泳等力所能及的運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉增強(qiáng)自己的體魄，同樣能收到明顯的健身效果。