17.肥胖 原因:久坐不動,機體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi),使人肥胖。久而久之,各大、小動脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類,導致全身組織系統(tǒng)供血不足,加速以上疾病的發(fā)生,這無疑造成一種惡性循環(huán)。 對策:對于在寫字樓工作的人來說,爬樓梯可以是最簡便有效的運動;利用下班時間,快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可),或者做一些如跳繩、健美操、游泳等力所能及的運動,來鍛煉增強自己的體魄,同樣能收到明顯的健身效果。 |
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