點(diǎn)擊圖片查看下一頁 ★怎樣在使用電腦中預(yù)防肩背酸痛 1.現(xiàn)象:鍵盤太高,敲鍵盤時(shí)要提起雙臂,令肩膀的肌肉過于緊張,造成酸痛。 改善方法:將鍵盤的位置降低,以自己坐下時(shí)手肘的水平位置為宜。如果不能降低鍵盤的位置,就要調(diào)高座位了。 2.現(xiàn)象:電腦屏幕放得太低,觀看屏幕時(shí)要垂下頭來看,時(shí)間過久便會(huì)令頸背受到過大的牽拉,引致疼痛。 改善方法:把電腦屏幕抬高一點(diǎn),使頸部不需要下彎超過35度為準(zhǔn)。另外,不要把頭向前伸得太厲害,這也是造成肩背酸痛的關(guān)鍵所在。 |
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