今天就要提醒電腦一族,別忘了適當(dāng)運動,給自己的身體加點潤滑油。 點擊圖片查看下一頁 要小心電腦綜合癥 你是否常常在電腦前一坐就是幾個小時?可要小心“電腦綜合征”找上你。長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞,像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不鮮。此外,長時間處于光輻射還會引發(fā)頭暈、頭痛、失眠、免疫力下降。 ★面對損害一一擊破 了解了長時間使用電腦可能造成的傷害,你是不是也坐不住了?這里教你幾招簡單的方法,將頸、肩、腰、腿一一活動起來。 1.損害:長時間面對電腦,使頸椎處于向前屈的勞累狀態(tài),頸后肌處于強直狀態(tài),導(dǎo)致頸肌慢性勞損,從而發(fā)展成為頸椎病。 對策:頸部由前向后、再由后向前做繞環(huán)動作,順時針和逆時針的方向交替。然后交替做上下點頭、左右搖頭的動作。每隔1至2小時重復(fù)幾遍。注意動作要緩慢、柔和。 功效:對頸椎病可起到預(yù)防、緩解的效果。 推薦閱讀:婦女絕經(jīng)綜合癥的早期表現(xiàn) 婦科醫(yī)生只對女人說的10句話 |
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