點(diǎn)擊圖片查看下一頁 第三步:改變生活方式 健康的生活方式可以讓你的血液流得更加順暢,心臟跳動(dòng)得更加有力。開始鍛煉計(jì)劃,哪怕只是簡(jiǎn)單的步行;停止吸煙、少喝咖啡因飲料和酒,因?yàn)樗鼈儠?huì)使體內(nèi)甘油三酯增加。 最重要的是,不要不吃早餐。北美一家營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)的國(guó)內(nèi)調(diào)查顯示,早餐吃全谷物食品的人膽固醇水平最低,即使早餐吃高膽固醇食品的人,他們的膽固醇水平也比不吃早餐的人低。 |
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