我國(guó)自古便有諸多養(yǎng)生之法，今為你介紹古人養(yǎng)生中食養(yǎng)之十經(jīng)。 點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè)
【飲食勿偏】“凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均�！辈┦吵浞煮w現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理。 博食是獲得各種營(yíng)養(yǎng)素使?fàn)I養(yǎng)平衡的保證。日本提出“每天至少吃30種食物”。我國(guó)古代醫(yī)著中提出的“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的博食思想，一直受到古往今來(lái)的中國(guó)人的高度重視。博食應(yīng)以植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，適當(dāng)輔以包括肥肉在內(nèi)的多種動(dòng)物性食品。 【食宜清淡】“味薄神魂自安”；飲食要“去肥濃，節(jié)酸咸”；“薄滋味養(yǎng)血?dú)狻薄?/P> 【飲食有時(shí)】“不饑強(qiáng)食則脾勞，不渴強(qiáng)飲則胃脹”；“要長(zhǎng)壽，三餐量腹依時(shí)候”；“食味調(diào)和，百病不生�！� 【適溫而食】“食宜溫暖，不可寒冷”；“食飲者，熱勿灼灼，寒勿滄滄�！� 【食要限量】“飲食有節(jié)，則身利而壽登益，飲食不節(jié)，則形累而壽命損”；“大渴不大飲，大饑不大食�！� 推薦閱讀：春季飲食當(dāng)注意清淡可口 春季養(yǎng)生，教你學(xué)會(huì)巧飲食
|
