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吃早餐減肥:很少很重要

2010年05月21日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:很多人都認為不吃早餐可以減少能量的攝入,可以減肥,但是真的是這樣的嗎?早餐這樣重要的時刻,其實對我們的減肥有很好的好處,早餐減肥才是正道理。
關鍵詞:早餐減肥 減肥方法 早餐如何減肥 健康飲食 

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吃早餐減肥:很少很重要

  2.吃早飯有利于持續(xù)減肥

  吃早飯可以長期持續(xù)減肥。從國家體重控制中心登記處獲知,那些成功減肥14公斤以上、且保持一年或者更長時間的人,往往把早飯作為他們減肥并保持的重要手段之一。國家體重控制中心的一項調查數(shù)據(jù)更具說服力,通過對2959名參與者的調查,有78%的人每天都吃早飯,只有4%的人說他們從來不吃早飯。研究者聲稱,早飯能夠有效地降低一天晚些時候的饑餓感,有利于持續(xù)減肥,同時還能提供主要營養(yǎng)物質,這些物質有助于提高新陳代謝。

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