點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè) 2.吃早飯有利于持續(xù)減肥 吃早飯可以長(zhǎng)期持續(xù)減肥。從國(guó)家體重控制中心登記處獲知,那些成功減肥14公斤以上、且保持一年或者更長(zhǎng)時(shí)間的人,往往把早飯作為他們減肥并保持的重要手段之一。國(guó)家體重控制中心的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)更具說(shuō)服力,通過(guò)對(duì)2959名參與者的調(diào)查,有78%的人每天都吃早飯,只有4%的人說(shuō)他們從來(lái)不吃早飯。研究者聲稱,早飯能夠有效地降低一天晚些時(shí)候的饑餓感,有利于持續(xù)減肥,同時(shí)還能提供主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)有助于提高新陳代謝。 推薦閱讀:七天瘦身的雞蛋減肥食譜 常吃7種食物消滅圓圓臉 |