點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè) 3.選擇適合自己的早飯 早餐的種類及其對(duì)于體重管理的影響是一個(gè)很前沿的研究領(lǐng)域。一些研究證明,早餐食用谷物食品有助于降低BMI值,并且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比別的食物都要高。而2005年的一項(xiàng)調(diào)查顯示,相對(duì)于早飯吃低蛋白的人,那些吃高蛋白的人即便是吃的比較少也更容易有飽腹感。更多關(guān)于早餐類型對(duì)減肥的影響的研究需要進(jìn)一步深入。具體哪種類型的早餐更適合你,要依據(jù)自己的喜好而定了。 推薦閱讀:七天瘦身的雞蛋減肥食譜 常吃7種食物消滅圓圓臉 |