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吃早餐減肥:很少很重要

2010年05月21日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:很多人都認為不吃早餐可以減少能量的攝入,可以減肥,但是真的是這樣的嗎?早餐這樣重要的時刻,其實對我們的減肥有很好的好處,早餐減肥才是正道理。
關鍵詞:早餐減肥 減肥方法 早餐如何減肥 健康飲食 

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吃早餐減肥:很少很重要

  3.選擇適合自己的早飯

  早餐的種類及其對于體重管理的影響是一個很前沿的研究領域。一些研究證明,早餐食用谷物食品有助于降低BMI值,并且其營養(yǎng)價值比別的食物都要高。而2005年的一項調(diào)查顯示,相對于早飯吃低蛋白的人,那些吃高蛋白的人即便是吃的比較少也更容易有飽腹感。更多關于早餐類型對減肥的影響的研究需要進一步深入。具體哪種類型的早餐更適合你,要依據(jù)自己的喜好而定了。

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