雖然都知道吃早飯有利于健康和營養(yǎng)的均衡，但是仍然有許多人不吃早飯，一是沒時(shí)間，最重要的是，認(rèn)為不吃早飯就可以減少能量的攝入，那樣更有助于減肥。但研究表明，早飯對于成功減肥有著至關(guān)重要的意義，秀體咨詢團(tuán)隊(duì)專家說。 點(diǎn)擊圖片查看下一頁
1.不吃早飯更容易肥胖 吃早飯的人比不吃早飯的人更容易減肥。一些研究證明，相對于吃早飯者，那些不吃早飯的人在一整天中往往會(huì)吃下更多的食物熱量，體重增加也是理所當(dāng)然的事。個(gè)中原因可能源于饑餓感所導(dǎo)致的暴食，尤其會(huì)在一天的晚些時(shí)候更容易攝取高能量的食物作為心理補(bǔ)償。所以，吃早飯對于一整天中控制食欲、減少過度飲食的有效方法。
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