濫喝咖啡腎臟亮紅燈

濫喝咖啡腎臟亮紅燈

　　3妙招教你拯救腎水不足

　　原來酗咖啡會導致腎陰虛，若癥狀已出現(xiàn)，該如何補救呢?

　　且來看看中醫(yī)師傳授哪些撇步，簡單卻受用無窮～

　　妙招1   減少攝取咖啡因

　　原本以為味道較淡的美式咖啡咖啡因含量低，每天都喝個2杯以上 ，沒想到1杯(150c.c.)的咖啡因約150-250mg，高得嚇死人了!義式濃縮咖啡也毫不遜色，1杯約含50-100mg～

　　酗咖啡導致腎水不足，主要是咖啡因作祟，2個撇步教你降低咖啡因含量，不但健康有保障，還能免除咖啡上癮呢!

　　撇步1 不喝黑咖啡，多加低脂鮮奶

　　舍棄平時愛喝的黑咖啡，加上大量鮮奶稀釋，能大大減少咖啡因含量喔!

　　撇步2 改喝咖啡因較低的可可

　　比起咖啡，可可的咖啡因含量低得多，1杯約含2-5mg ，且富含生物類黃酮，可提高身體抗氧化能力。想喝咖啡時 ，就以熱可可取代吧!

推薦閱讀：健康家庭如何治療口腔潰瘍      只吃綠色食品健康將受傷害嗎？