濫喝咖啡腎臟亮紅燈

濫喝咖啡腎臟亮紅燈

　　妙招2   多吃黏性食材

　　狂酗咖啡的你已有口干耳鳴、腰酸軟等腎陰虛癥狀?

　　除了戒掉咖啡外，平�？梢�多吃黏性食材如糯米、地瓜、山藥、秋葵 、鈉豆、海帶、發(fā)菜、銀耳、綠豆、薏仁、味口曾、蘋果等，能有效改善腎陰虛喔!

　　所以，以后三不五時可煮碗糯米粥、燙秋葵、山藥排骨湯 、綠豆薏仁湯、發(fā)菜味口曾湯、紅棗銀耳湯等，不但可當(dāng)解饞小點心，還能改善腎陰虛呢。

　　妙招3   穴道按摩

　　按摩位于腎經(jīng)的穴位也能有效改善腎水不足喔!

　　每天用手指輕壓3-5分鐘，休息一下，接著再按壓，建議持續(xù)15分鐘。

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