秋季進(jìn)補(bǔ)黃金季清補(bǔ)可調(diào)節(jié)

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　　秋補(bǔ)5忌

　　忌多多益善

　　過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)。在夏季里，人們由于喝冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，這時(shí)候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃及肝臟的負(fù)擔(dān)，消化器官難以承受，導(dǎo)致消化器官功能紊亂。

　　忌油膩辛辣

　　由于夏季吃涼冷食品較多，初秋時(shí)人的脾胃尚未完全恢復(fù)，因此不宜食用油膩食物。秋天氣溫干燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。

　　忌只補(bǔ)肉類

　　秋季適當(dāng)食用牛羊肉進(jìn)補(bǔ)效果好。但經(jīng)過(guò)夏季后，由于脾胃尚未完全恢復(fù)到正常功能，因此過(guò)于油膩的食品不易消化吸收。另外，體內(nèi)過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)堆積可能誘發(fā)心腦血管病。多吃蔬菜、水果可為人體提供多種維生素和微量元素。

　　忌越貴越好

　　每個(gè)人的身體狀況不同，與之相適應(yīng)的補(bǔ)品也不同。價(jià)格昂貴的補(bǔ)品如燕窩、人參之類并非對(duì)每個(gè)人都適合。每種進(jìn)補(bǔ)品都有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，應(yīng)以實(shí)用有效為滋補(bǔ)原則，缺啥補(bǔ)啥。

　　忌以藥代食

　　重藥輕食的做法是不科學(xué)的，許多食物是好的滋補(bǔ)品。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

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