學(xué)會“慢”生活，并不是指工作上的懶惰，而是提倡人們不要將工作帶到家中，盡量別加班;杜絕周末查看電子信箱、打工作電話。要有計(jì)劃地拿出整塊時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)、給自己做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水，甚至連坐著發(fā)呆都是一種自我調(diào)節(jié)，這些都是長壽的關(guān)鍵因素。
慢餐飲 忘記時(shí)間，讓食趣在舌尖停留。醫(yī)生建議用15~20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時(shí)左右。對于老年人，每口飯菜應(yīng)咀嚼25~50次，每頓飯吃30分鐘左右，才可以給飲食中樞足夠的興奮時(shí)間。多咀嚼，還可消除食物中的致癌物質(zhì)。 慢工作 不做辦公室“子彈頭”。80高齡的金庸先生就相信“樂觀豁達(dá)養(yǎng)天年”。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什么都要徐徐緩緩，對健康很有好處。 慢運(yùn)動(dòng) 不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太極拳等慢運(yùn)動(dòng)也如火如荼地展開，這些運(yùn)動(dòng)讓疲憊的人群身心得到了放松。 推薦閱讀：生活惡習(xí) 影響睡眠 生活5大飲食壞習(xí)慣
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