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13種健康生活習(xí)慣

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:我們的身體需要長期去用心照顧,下面為你介紹13種健康生活習(xí)慣,讓你輕松健康美一天。
關(guān)鍵詞:健康生活習(xí)慣 吃早餐 充足睡眠 

13種健康生活習(xí)慣

13種健康生活習(xí)慣

  10.少吃肉類、油脂:年輕6歲,食用量應(yīng)多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應(yīng)維持在每日20公克以內(nèi)。

  11.牙線剔牙:年輕4歲,研究家發(fā)現(xiàn),牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系,有效使用牙線,可以預(yù)防牙周病,進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問題。

  12.運(yùn)動:年輕4歲,一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。

  13.了解自己身體癥狀(預(yù)警征兆):年輕12歲,預(yù)防勝于治療,了解身體健康狀況,并及早進(jìn)行預(yù)防或治療,可免疾病惡化的可能。

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