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13種健康生活習(xí)慣

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:我們的身體需要長(zhǎng)期去用心照顧,下面為你介紹13種健康生活習(xí)慣,讓你輕松健康美一天。
關(guān)鍵詞:健康生活習(xí)慣 吃早餐 充足睡眠 

  我們的身體需要長(zhǎng)期去用心照顧,下面為你介紹13種健康生活習(xí)慣,讓你輕松健康美一天。

13種健康生活習(xí)慣

13種健康生活習(xí)慣

  1.吃早餐:可以年輕1歲,主要是補(bǔ)充纖維與水果,至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。

  2.擁有好的性生活:年輕6歲,優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心,也有助情緒的穩(wěn)定。

  3.舉重:年輕7歲,1個(gè)禮拜2次,每次20分鐘,可強(qiáng)化骨胳、提高士氣,還可以苗條身材。

  4.每日小飲一次:年輕9歲,小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心每日飲用量?jī)H一小杯,別飲過(guò)量,否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。

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