讓我們一起找找失眠的原因

讓我們一起找找失眠的原因

　　失眠分類(lèi)

　　入睡困難

　　入睡困難是指躺在床上30分鐘仍未能入睡者。原因：有些人一躺在床上就思索問(wèn)題，以至遲遲難以入睡，甚至徹夜未眠。有些精力過(guò)剩的人習(xí)慣于工作或活動(dòng)到很遲才睡，在應(yīng)該睡眠的時(shí)候，腦子仍處于非常興奮的狀態(tài)，以致于睡前所需的時(shí)間較長(zhǎng)。有些人一上床就緊張焦慮，致難以入眠。

　　易 醒

　　易醒是指入睡后的兩小時(shí)里，覺(jué)醒次數(shù)增加或覺(jué)醒時(shí)間延長(zhǎng)。通常睡眠中覺(jué)醒時(shí)間持續(xù)不到7分鐘，第二天醒來(lái)時(shí)不能回憶其覺(jué)醒。但是，頻頻覺(jué)醒或覺(jué)醒時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起次日疲倦和煩躁。原因：年齡較大、服用安眠藥物、某些內(nèi)科疾病、酒精、尼古丁和周期性肢體活動(dòng)失調(diào)等。

　　早 醒

　　早醒是指比正常睡眠早醒1～4小時(shí)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或不足。原因絕大多數(shù)是精神壓抑，抑郁癥患者易在黎明來(lái)臨前覺(jué)醒，少數(shù)是受到燈光或噪聲的干擾。

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