巧熬夜可以不引“火”上身

　　熬夜也可以不引“火”上身，看看就知道了!

巧熬夜可以不引“火”上身

　　在凌晨1點前睡眠：

　　夜間23點到凌晨2點是身體淺睡及肝臟工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很受累。凌晨2點-3點我們開始進入深睡期，重癥病人最易在此時發(fā)病，如果熬夜千萬不要超過這個時間。

　　熬夜補水喝涼茶：

　　我們習慣晚餐吃得豐富，脂肪攝入多，熬夜又增加“火氣”，所以應該多補水，而涼茶更有滋補身體和去火的功效，例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯。

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