熬夜也可以不引“火”上身,看看就知道了! 巧熬夜可以不引“火”上身 在凌晨1點(diǎn)前睡眠: 夜間23點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體淺睡及肝臟工作的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間段不睡,肝臟就會(huì)很受累。凌晨2點(diǎn)-3點(diǎn)我們開(kāi)始進(jìn)入深睡期,重癥病人最易在此時(shí)發(fā)病,如果熬夜千萬(wàn)不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間。 熬夜補(bǔ)水喝涼茶: 我們習(xí)慣晚餐吃得豐富,脂肪攝入多,熬夜又增加“火氣”,所以應(yīng)該多補(bǔ)水,而涼茶更有滋補(bǔ)身體和去火的功效,例如參菊茶、龜苓膏、酸梅湯。 推薦閱讀:五種素食讓你消除雀斑 美食:最美容&最毀容搭配 |
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