巧熬夜可以不引“火”上身
熬夜后盡快“補(bǔ)覺”：
為了盡快消散“火氣”，熬夜后盡快睡足，或者午間“見縫插針”地睡一會兒，而且第二天晚上要比平時早點(diǎn)上床，把前一天的“損失”奪回來。
先做晚餐準(zhǔn)備：
打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應(yīng)該清淡一些，只要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素就可以了。夜間饑餓時，可以吃些沙拉、水果。
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