巧熬夜可以不引“火”上身

巧熬夜可以不引“火”上身

　　熬夜后盡快“補覺”：

　　為了盡快消散“火氣”，熬夜后盡快睡足，或者午間“見縫插針”地睡一會兒，而且第二天晚上要比平時早點上床，把前一天的“損失”奪回來。

　　先做晚餐準備：

　　打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，只要有足夠的優(yōu)質蛋白質、無機鹽和維生素就可以了。夜間饑餓時，可以吃些沙拉、水果。

推薦閱讀：五種素食讓你消除雀斑       美食:最美容＆最毀容搭配