忽悠早餐忽悠健康

　　溫度要適中，不宜太熱或太涼。媽媽在給寶寶喂食前，先自我嘗試一下。如果寶寶吃飯時(shí)間太長(zhǎng)，飯菜涼后要加溫，因?yàn)槌詻龅氖澄飼?huì)促使腸蠕動(dòng)增加，以致腹痛或大便增多。

忽悠早餐忽悠健康

　　早餐不宜簡(jiǎn)單吃

　　早餐與晚餐間隔時(shí)間一般在10小時(shí)以上，早上寶寶起床時(shí)已是饑腸轆轆，只有通過(guò)早餐來(lái)補(bǔ)充能量。早餐提供的熱能占全天的20%-25%。

　　此外，小寶寶上午睡覺(jué)的時(shí)間短，活動(dòng)量相對(duì)較大，所需的熱能較多。如果早餐供給的熱能不足，機(jī)體就要運(yùn)用體內(nèi)貯存的脂肪或蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期下去寶寶便會(huì)出現(xiàn)消瘦、易疲乏、不愛(ài)活動(dòng)等情況。

　　如何有效吃早餐

　　處于哺乳期的寶寶，一般都是按需喂哺，媽媽不用刻意為寶寶準(zhǔn)備早餐。

　　1歲以上的寶寶，早晨起床的第一頓食物即為早餐，其中不包括吃母乳或奶粉。

　　時(shí)間一般在上午6-8點(diǎn)之間，在起床后20-30分鐘最佳，此時(shí)寶寶食欲最旺盛。早餐與中餐的間隔以4-5小時(shí)為好，期間如果寶寶餓了，可以適當(dāng)吃些點(diǎn)心。

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