忽悠早餐忽悠健康

忽悠早餐忽悠健康

　　快速進(jìn)食

　　很多寶寶吃早餐的速度都很快，因?yàn)闀r(shí)司倉(cāng)促，媽媽急于上班。結(jié)果導(dǎo)致食物不能充分消化，帶來(lái)胃部不適。

　　食量不足

　　不少寶寶雖然每天都按時(shí)吃了早餐，卻沒(méi)有達(dá)到量的標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有達(dá)到上述營(yíng)養(yǎng)需求，其中有媽媽本身不重視早餐的因素，認(rèn)為可以從中餐、晚餐或點(diǎn)心中補(bǔ)充。然而，只有一天均衡進(jìn)食，才能保證營(yíng)養(yǎng)素的消化吸收。

　　吃涼性食物

　　早晨起床之后避免吃涼性食物，早餐食物必須容易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富又不過(guò)于油膩。特別要注意食物不宜太涼，太涼的食物會(huì)降低腸胃的消化能力，引起腹瀉。

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